Passe óleo de hortelã-pimenta na testa, nas têmporas ou no pescoço. Você pode obter o óleo essencial na farmácia.
Dê um passeio ao ar livre ou certifique-se de que o clima interior melhora ventilando o ambiente várias vezes ao dia.
Dores de cabeça podem ocorrer quando o corpo não possui mais reservas de líquidos suficientes. Beber pode aliviar a dor de cabeça novamente. Certifique-se de sempre beber o suficiente ao longo do dia. Se o seu coração e rins estiverem saudáveis, você pode beber de dois a três litros por dia.
Muitos analgésicos contêm cafeína como ingrediente ativo. Você também pode simplesmente beber uma xícara de café preto de filtro ou um expresso para dores de cabeça tensionais agudas. No entanto, isso pode afetar seu sono noturno e a falta de sono é um motivo comum para dores de cabeça.
Os músculos do seu pescoço estão tensos porque você passa muito tempo sentado? Então essas tensões podem até piorar suas dores de cabeça. Os exercícios de alongamento podem ajudar a resolver o encurtamento e a rigidez muscular.
O que causa dores de cabeça tensionais ainda é desconhecido. No entanto, às vezes podem ser identificados gatilhos para a dor: por exemplo, o estresse costuma ser um gatilho. Como esses gatilhos são muito individuais, é aconselhável que quem sofre de dor de cabeça experimente algumas abordagens de tratamento. Desta forma, as pessoas afetadas podem descobrir como a dor pode ser prevenida a longo prazo. Em geral, o estresse, a falta de exercícios e o sono insuficiente podem causar dores de cabeça.